ビオショップ半田は自然食品、オーガニック食品、マクロビオティック専門店として高品質で安全、機能で安心な食品を販売しています。

～原因は年齢だけではなく、睡眠環境かもしれません～

こんにちは。

 

ビオショップ半田の岸田です。

 

先日、お客様からこんなご相談をいただきました。

 

「夜中に2～3回、目が覚めるんです。」

 

「そのたびにトイレへ行ってしまって…」

 

「朝までぐっすり眠れた感じがしないんです。」

 

皆さんも思い当たることはありませんか？

 

こんな症状はありませんか？

 

☑ 夜中に何度も目が覚める

 

☑ トイレに起きることが多い

 

☑ 朝スッキリ起きられない

 

☑ 日中眠くなる

 

☑ 疲れが取れない

 

実はこの時期、同じようなご相談が増えます。

 

夏は睡眠の質が下がりやすい

 

暑さや湿度が高くなるこの季節は、知らないうちに睡眠の質が下がりやすくなります。

 

さらに、寝苦しい夜が続いたり、エアコンを使い始めたりすると、眠っているつもりでも途中で目が覚めやすくなることがあります。

 

眠りが浅くなったタイミングで目が覚め、そのままトイレへ行く方も少なくありません。

 

すると、

 

・夜中に何度も目が覚める

 

・朝スッキリ起きられない

 

・日中眠くなる

 

・疲れが取れない

 

といった状態につながることがあります。

 

もちろん、夜中に何度も目が覚める原因は一つではありません。

 

気になる症状が続く場合は、医療機関へ相談することも大切です。

 

睡眠時間より大切なこと

 

私がお客様によくお伝えしているのは、

 

「何時間寝たか」よりも、

 

「どんな環境で眠っているか」

 

が大切だということです。

 

例えば、

 

寝室の温度

暑すぎても寒すぎても、眠りの質に影響します。

 

湿度

湿度が高いと蒸し暑くなり、寝苦しさの原因になります。

 

寝具

体に合った寝具選びが、快適な睡眠につながります。

 

空気環境

寝室の空気環境を整えることも、心地よく眠るための大切なポイントです。

 

睡眠環境を見直してみませんか？

 

睡眠環境は人それぞれです。

 

寝室の温度が影響している方もいれば、

 

湿度や空気環境が影響している方もいます。

 

また、寝具を見直すことで快適に眠れるようになる方もいます。

 

夜中に何度も目が覚める。

 

朝までぐっすり眠れた感じがしない。

 

そんな方は、一度睡眠環境を見直してみるのもおすすめです。

 

店長のひとこと

 

健康相談を受けていると、

 

「年齢だから仕方がないと思っていました。」

 

というお話をよく伺います。

 

もちろん、夜中に目が覚める原因は一つではありません。

 

だからこそ、自分に合った睡眠環境を見つけることが大切だと思っています。

 

睡眠は健康の土台です。

 

「最近、夜中によく目が覚める」

 

「朝スッキリ起きられない」

 

「疲れが取れない」

 

そんな時は、お気軽にご相談ください。

 

あなたに合った方法を一緒に考えませんか？

 

食事やサプリメントのことはもちろん、

 

睡眠環境についてもご相談を承っています。

 

店頭では、睡眠環境づくりに役立つ商品もご紹介しています。

 

商品の詳細や体験をご希望の方は、お気軽にお声かけください。

 

どんな小さなお悩みでも大歓迎です。

 

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健康の何でも屋

 

岸田 裕一

 

ビオ・ショップ半田

 

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店頭で配布中のチラシ

 

今回ご紹介した内容をまとめたチラシを、店頭で配布しています。

 

ご来店の際は、ぜひお持ち帰りください。

 

 

 

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【お問い合わせ】

 

ビオ・ショップ半田

 

TEL：0569-23-3659

 

営業時間：9:30～19:00
（土曜・祝日18:00まで）

 

定休日：日曜日